6 uzroka gljivica i 6 načina da ih se riješite | 12 jednostavnih savjeta za brzo mršavljenje masnih gležnjeva

Žljebovi su čest zdravstveni problem među ženama svih dobnih skupina.

Poznati su i kao široki, nejasni, natečeni ili debeli gležnjevi. Zadržavanje tekućine, loša prehrana i minimalno kretanje ili nikakvo kretanje često su glavni uzroci osipa.

No mogu li pretilost, genetika ili hormonalne promjene biti uzrok natečenih ili loše definiranih gležnjeva?

I što je najvažnije, je li moguće riješiti se akni?

Naravno, možete! Pitate se kako? Hajde da vidimo!

Odricanje od odgovornosti: Spomenuli smo i vodiče za vježbanje teladi kod kuće i 12 jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći da brzo smršate te masne gležnjeve. (Uzroci gljivica)

Što su Cankles?

Cankles nije medicinski ili zdravstveni pojam, to je žargon od 'tele' i 'gležanj'.

Debeli gležnjevi definirani su kao slabo definirani mišići potkoljenice zbog nakupljene masti ili zadržavanja tekućine. Ali to nije zdravstveni problem sve dok ne otekne.

Dakle, u svojoj jednostavnoj definiciji, cankle označava natečene listove i noge, i kao rezultat toga, čini razliku u njihovom izgledu. (Uzroci gljivica)

Natečena telad

Bez obzira na uzrok, natečeni listovi daju nogama nerazlučiv izgled, što znači da su listovi i gležnjevi veličine koju obično ne vidimo na zdravim nogama.

Ali kako znati da široka zapešća nisu privremena? Ili, točnije, kako znati da li osoba ima svijeće, a ne samo normalnu nadutost? (Uzroci gljivica)

Kako znati imam li kancleke?

Da biste se riješili problema, prvo morate znati i prihvatiti da imate problem. (Uzroci gljivica)

Da, za liječenje masnih nogu ili natečenih teladi, prvo morate znati imate li ih. Tek tada možete pronaći njihov uzrok i lijek.

Za bolje razumijevanje, pogledajmo slike normalne i natečene noge da bismo znali kako izgledaju rak:

Na gornjoj slici možete vidjeti par vitkih nogu sa zdravim gležnjevima na lijevoj strani.

Debeli listovi i podignuti gležnjevi na desnoj strani daju nozi natečeni izgled, zbog čega je teško razlikovati.

Također, prema liječnicima, da biste saznali radi li se o preopterećenju tekućinom, a ne o neadekvatnom uganuću mišića potkoljenice ili gležnja, možete:

Nježno pritisnite na udubljenu kožu i otpustite nakon nekoliko sekundi. Ako primijetite otiske prstiju na koži, to je vjerojatno zbog tekućine.

Sada kada znate da su vam noge natečene, naučimo o uzrocima krvarenja. Također ćemo raspravljati o tretmanima i savjetima za rješavanje masnih gležnjeva kasnije u našem vodiču. (Uzroci kanclesa)

Koji su uzroci debelih gležnjeva?

Različiti razlozi mogu uzrokovati natečene gležnjeve ili afte kao što su:

pretilost zbog trudnoće ili pothranjenosti, nedostatak kretanja u dnevnoj rutini, zadržavanje tekućine, nakupljanje masti, slaba cirkulacija krvi i nepravilna raspodjela masti u tijelu zbog genetike, lijekova, bolesti ili hormonskih fluktuacija. (Uzroci gljivica)

Ovdje smo raspravljali o nekim od najčešćih uzroka gljivica:

Gojaznost

Loša prehrana, trudnoća, bolest itd. Iz razloga, debljanje može povećati masnoću po cijelom tijelu. Ovaj višak masnoće također se pohranjuje u stopalima i nogama, zbog čega gležnjevi izgledaju natečeni. (Uzroci gljivica)

Hormonske promjene

Kako odrastamo, mijenjaju se i hormoni u našem tijelu. Ponekad te fluktuacije uzrokuju da telad izgleda debela i debela.

U drugim slučajevima, određeni lijekovi koje uzimamo za dijabetes, krvni tlak, anksioznost, depresiju i kontracepciju također mogu uzrokovati promjene u hormonima, što može uzrokovati krvarenje.

Bolest

Određene bolesti i zdravstveni problemi, kao što su ugrušci, zatajenje srca ili jetre, problemi s bubrezima, te loš limfni sustav i protok krvi u venama, također mogu biti razlog da imate debele listove i otečene gležnjeve.

Loša cirkulacija krvi

Ako vaše tijelo ima lošu cirkulaciju ili zadržava malo previše tekućine u tijelu zbog visokog unosa natrija i soli ili drugih zdravstvenih stanja, najvjerojatnije ćete imati uljne lampe.

Nedostatak kretanja

Neki također mogu imati privremene debele listove ili debele gležnjeve, kao što često vidimo kod trudnica ili ljudi koji puno putuju.

Na primjer, nakon rođenja djeteta, većina oteklina s vremenom nestane. Ljudi u avionu ili u autobusu mogu pokušati malo pomaknuti stopala svakih nekoliko sati kako bi izbjegli nakupljanje krvi.

Također, nedostatak tjelovježbe, radne aktivnosti poput hodanja ili vožnje bicikla također mogu igrati vitalnu ulogu u formiranju grbavosti.

Genetika

Iako gležnjevi nisu nasljedni, ipak mogu biti posljedica prirodne strukture kostiju jer su geni ili genetika ti koji odlučuju o konturi, obliku i stanjivanju ili debljini gležnjeva i listova.

bilješke: Kliknite ovdje da biste saznali više o uzroci i liječenje nejasne čeljusti ili slabe brade.

Kako se riješiti kanclesa?

Zbog debljanja, trudnoće, slabog protoka krvi i dugog sjedenja, debelim gležnjevima može trebati manje vremena da zacijele nego širokim nogama uzrokovanim bolešću.

Ako vaše svijeće nisu uzrokovane ozbiljnim zdravstvenim problemom, možete učiniti sljedeće da ih se riješite:

Izbroj svoje kalorije

Prema procjeni zdravstvenih stručnjaka, prosječnom muškarcu treba 2700 kcal za održavanje energije i omjera zdravog tijela, dok je prosječnoj ženi potrebno 2200 kcal.

Ovisi i o metabolizmu i brzini probave, ali ipak ne smijete konzumirati ništa što može povećati masnoću.

Reci ne gaziranim i alkoholnim pićima

Gazirana pića, alkohol, pivo i druga gazirana pića sadrže velike količine šećera i na kraju dovode do debljanja.

Također mogu imati bogat sadržaj natrija, što može uzrokovati dehidraciju ili zadržavanje tekućine u tijelu, uzrokujući edem.

Prijeđite na uravnoteženu prehranu

Jedite nemasno meso, zeleno lisnato povrće, voće i hranu bogatu proteinima. Pobrinite se da pojedete nešto iz svake skupine namirnica kako biste dobili dnevne kalorije koje su vam potrebne bez ugrožavanja zdravlja.

Provođenje vremena meditirajući o zdravim energijama kristali selenita također vam može pomoći da se više krećete.

bilješke: Pročitajte o bradi ili salo na bradi i kako ga se riješiti.

Napravite rutinu vježbanja

Održavajte rutinu sljedećih vježbi koje se usredotočuju na listove i noge. Također možete napraviti vježbu koja je usmjerena na smanjenje ukupne tjelesne masnoće.

Evo nekoliko jednostavnih vježbi kankle koje možete raditi kod kuće:

Pritisak na kukove u središtu bokova: lezite na prostirku i pomaknite trbuh prema kralježnici. Sada ispružite prst da dotaknete pete.

Tijekom ovog položaja dobro je da upotrijebite neke detox flastere za mršavljenje na trbuhu savladati masnoću na svim njezinim područjima.

Pazite da vam pete budu bliže bokovima. Sada držite nožne prste na prostirci i pomaknite trbuh i pete prema gore.

Zadržite ovaj položaj 5 do 10 sekundi.

Podizanje pete za bokove:

Zadržite isti položaj preše za kukove u središtu očnjaka, ali u isto vrijeme pomičite pete gore-dolje. Također, nemojte pomicati torzo niže od prethodnog položaja kako biste izvršili pritisak na listove i gležnjeve.

Ležeća ekstenzija: Ispružite noge prema gore i usmjerite stopala naprijed i natrag.

Pogledajte video tutorial o tome kako možete raditi ove vježbe kod kuće:

Također možete raditi biciklizam, skakanje užeta, hodanje, iskorake, sprinteve i druge vježbe.

Nosite obuću koja podržava mišiće

Možete nositi kompresijske čarape, tajice i čarape za potporu krvnih žila i mišića u nogama, listovima i gležnjevima.

To će pomoći smanjiti oticanje i poboljšati protok krvi.

bilješke: Pokušajte izbjegavati štikle ili cipele s remenima i umjesto toga nosite zdepaste čizme, sandale i štikle.

Razmislite o operaciji

Posljednje, ali ne i najmanje važno, opcija liječenja koju biste trebali razmotriti je liposukcija, operacija za liječenje masnih gležnjeva.

Ovo bi trebalo biti vaše posljednje sredstvo da se riješite akni, jer može uključivati ​​rizik od alergija i gubitka krvi. Međutim, ako se odlučite na ovu operaciju, potražite savjet od specijalista kirurga.

Evo slika prije i poslije liposukcije:

12 savjeta kako brzo smršaviti natečene gležnjeve

Ako želite brzo smršaviti natečene gležnjeve, prva i glavna stvar koju trebate učiniti je promijeniti način života. Da!

Evo 12 jednostavnih savjeta koje možete slijediti za brze rezultate, ali zapamtite da je strpljenje ključno.

• Pronađite osnovni uzrok problema i poradite na njemu u skladu s tim
• Izbjegavajte gazirana pića i pića s visokim udjelom natrija jer uzrokuju zadržavanje tekućine u tijelu. Umjesto toga, odlučite se za zdrave alternative gaziranim pićem.
• Preskočite brzu hranu i obroke s visokim udjelom soli
• Nemojte sušiti tijelo
• Ako ste pretili, pokušajte smršaviti kontrolirajući porcije svojih dnevnih obroka umjesto da slijedite dijete koje bi dugoročno mogle biti štetne.
• U svoje obroke uključite lisnato povrće, nemasno meso i hranu bogatu vlaknima.
• Nemojte labavo objesiti noge ako radite dugo ili radite druge poslove poput gledanja televizije, igranja igre na ploči ili igranje Xboxa. Umjesto toga, držite ih na stolu ili stolici radi potpore.
• Vježbajte svakodnevno kako biste ciljali nakupljenu masnoću ili tekućinu koja uzrokuje mrlje. Na primjer, biciklizam, skakanje užeta, sprint, iskoraci, podizanje teladi, skakanje, stepenice i sjedeće podizanje teladi mogu biti dobre opcije.
• Nosite kompresijske čarape kako biste potaknuli cirkulaciju krvi u natečenim mišićima
• Svakodnevno rastezanje listova učinite rutinom jer to može spriječiti kronične otekline i edeme.
• Potopite stopala u toplu vodu pomiješanu s Epsom soli kako biste smanjili oticanje.
• Neki ljudi također koriste razrjeđivače krvi kako bi poboljšali protok krvi u cijelom tijelu. Međutim, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo kojeg lijeka.

bilješke: Kliknite za čitanje 6 načina da razrijedite krv prirodnim sastojcima.

Često postavljana pitanja o Cankles

Jesu li Cankles loši?

Budući da se oblik i veličina svakog gležnja razlikuju od osobe do osobe, teško je kancle označiti dobrim ili lošim.

Debeli gležnjevi nisu naslijeđeni, ali vaša genetika sigurno može odlučiti o raspodjeli masti u vašem tijelu, što dovodi do gležnjeva ili natečenih gležnjeva.

Međutim, ako primijetite da se pojavljuju naglo i stanje se pogorša, to može ukazivati ​​na ozbiljan zdravstveni problem.

Mogu li se masni gležnjevi izliječiti?

Da! Masni gležnjevi mogu se izliječiti uz pravi tretman i savjete.

Na primjer, dobro uravnotežena prehrana, svakodnevne vježbe koje se usredotočuju na mišiće potkoljenice, smanjena količina gaziranih pića i obroci s visokim udjelom soli mogu stvarno pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja.

Međutim, ako još uvijek nema poboljšanja, liposukcija i operacije redukcije kanile mogu vam pomoći da postignete željene rezultate.

Čega su kancle znak?

Neki su ljudi prirodno rođeni s kremenim stopalima Freda, animiranog lika s loše definiranim gležnjevima.

Međutim, u drugim slučajevima, abnormalno iste veličine listova i gležnjevi mogu biti alarmantan trag za ozbiljne probleme kao što su:

problemi s jetrom, lipedem, edem, preeklampsija, zatajenje srca, limfedem i kronična venska insuficijencija.

Znači li to što imate kancle da ste debeli?

Pa, najčešće se pretilost naziva izvorom širokih gležnjeva, ali to nije uvijek tako.

To je zato što je osnovni uzrok uljnih lampi zadržavanje tekućine ili nakupljanje masti, što se može dogoditi i kod mršavih ljudi, stvarajući tako tanke očnjake.

Međutim, ne, ako imate krevete ili debele gležnjeve, ne znači da ste debeli.

Cankles vs. Gležnjevi?

Normalno, noge imaju tanke listove i nemaju natečene listove. Nasuprot tome, nakupljanje masti, zadržavanje tekućine, genetika ili bolest u raku uzrokuju da listovi i gležnjevi budu iste veličine.

Možete li koristiti kreme protiv hemoroida za kancles?

Kreme protiv hemoroida mogu biti brzo rješenje za zatezanje natečenih mišića potkoljenice, ali definitivno nisu dugoročno rješenje.

Štoviše, nije prikladan za bilo koga i svakoga. Stoga, kako biste izbjegli ozbiljna oštećenja, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nanošenja bilo kakve masti na lampu.

Zovu li se široki gležnjevi Cankles ili kankle?

Prema definirano značenje rječnika, natečeni gležnjevi, debele noge, debela telad se također nazivaju kancles.

Imaju li slavne osobe kancle?

Unatoč tome što su jedna od poznatih ličnosti, ipak su obični ljudi koji mogu imati zdravstvene probleme. Da!

I nije važno jesu li glomazni ili mršavi.

Na primjer, Lady Victoria Helvey (britanski model) ima tanke kancleke.

Cheryl Ann Tweed (pjevačica) i Michelle Mone (škotska poduzetnica) neke su druge slavne osobe u hramu.

Bottom Line

To je to za nas, peeps.

Razgovarali smo o svemu što trebate znati o definiciji, uzrocima, liječenju i trikovima kako se riješiti gljivica.

Jesmo li nešto propustili? Postoji li konkretan upit koji trebate znati? Podijelite ga s nama u komentarima ispod.

Također, ne zaboravite prikvačiti/bookmark i posjetite naše blog za zanimljivije, ali originalne informacije.