O tjeskobi i darovima za osobe s anksioznošću

Anksioznost je emocija karakterizira neugodno stanje unutarnje nemir, često popraćeno nervoznim ponašanjem, poput koračanja naprijed -natrag, somatske tegobei ruminacija. Uključuje subjektivno neugodne osjećaje straha predviđa događanja.

Anksioznost je osjećaj nelagode i briga, obično generaliziran i neusredotočen kao pretjerana reakcija na situaciju koja se samo subjektivno vidi kao prijeteća. Često je popraćena napetošću mišića, nemirom, umor, nemogućnost da dođe do daha, stezanje u trbušnoj regiji i problemi s koncentracijom. Anksioznost je usko povezana s strah, koji je odgovor na stvarno ili percipirano neposredno prijetnja; anksioznost uključuje očekivanje buduće prijetnje, uključujući i strah. Ljudi koji se suočavaju s tjeskobom mogu se povući iz situacija koje su u prošlosti izazivale anksioznost.

Premda se anksioznost može smatrati normalnim ljudskim odgovorom, ako se pretjera ili traje dulje od razvojno prikladnih razdoblja, može se dijagnosticirati kao anksiozni poremećaj. Postoji više oblika anksioznog poremećaja (poput generaliziranog anksioznog poremećaja i opsesivno -kompulzivnog poremećaja) sa specifičnim kliničkim definicijama. Dio definicije anksioznog poremećaja, koji ga razlikuje od svakodnevne anksioznosti, jest da je trajan, obično traje 6 mjeseci ili više, iako je kriterij trajanja zamišljen kao opći vodič uz dopuštenje određenog stupnja fleksibilnosti i ponekad kraćeg trajanja u djece.

Anksioznost nasuprot strahu

Anksioznost se razlikuje od strah, što je odgovarajući kognitivni i emocionalni odgovor na uočenu prijetnju. Anksioznost je povezana sa specifičnim ponašanjem odgovori borba ili bijeg, obrambeno ponašanje ili bijeg. Javlja se u situacijama koje se doživljavaju samo kao nekontrolirane ili neizbježne, ali ne i realno. 

David Barlow definira anksioznost kao „stanje raspoloženja usmjereno na budućnost u kojem čovjek nije spreman niti spreman pokušati izaći na kraj s nadolazećim negativnim događajima ”, te da je to razlika između budućih i sadašnjih opasnosti koja dijeli tjeskobu i strah. Drugi opis tjeskobe je agonija, strah, teror ili čak strepnja. U pozitivna psihologija, anksioznost se opisuje kao mentalno stanje koje proizlazi iz teškog izazova za koji subjekt nema dovoljno suočavanje vještine.

Strah i tjeskoba mogu se razlikovati u četiri područja: (1) trajanje emocionalnog iskustva, (2) vremenski fokus, (3) specifičnost prijetnje i (4) motivirani smjer. Strah je kratkotrajan, fokusiran na sadašnjost, usmjeren je na određenu prijetnju i olakšava bijeg od prijetnje; anksioznost je, s druge strane, dugotrajna, usmjerena na budućnost, općenito usredotočena na raširenu prijetnju i promiče pretjerani oprez dok se približava potencijalnoj prijetnji i ometa konstruktivno suočavanje.

Joseph E. LeDoux i Lisa Feldman Barrett obojica su nastojali odvojiti automatske odgovore na prijetnje od dodatne povezane kognitivne aktivnosti unutar anksioznosti.

Simptomi

Anksioznost se može doživjeti s dugim, dugotrajnim dnevnim simptomima koji smanjuju kvalitetu života, poznatim kao kronična (ili generalizirana) anksioznost, ili se može doživjeti u kratkim naletima s sporadičnim, stresnim napadi panike, poznat kao akutna anksioznost. Simptomi anksioznosti mogu se razlikovati u broju, intenzitetu i učestalosti, ovisno o osobi. Iako je gotovo svatko u nekom trenutku svog života iskusio tjeskobu, većina ne razvija dugoročne probleme s anksioznošću.

Anksioznost može uzrokovati psihijatrijske i fiziološke simptome.

Rizik od anksioznosti koji dovodi do depresije mogao bi čak dovesti do toga da se pojedinac sam povrijedi, zbog čega postoji mnogo 24-satnih telefona za prevenciju samoubojstava.

Učinci anksioznosti na ponašanje mogu uključivati ​​povlačenje iz situacija koje su u prošlosti izazivale tjeskobu ili negativne osjećaje. Ostali učinci mogu uključivati ​​promjene u obrascima spavanja, promjene navika, povećanje ili smanjenje unosa hrane i povećanu motoričku napetost (poput tapkanja nogama).

Emocionalni učinci tjeskobe mogu uključivati ​​„osjećaje strepnje ili straha, poteškoće s koncentracijom, osjećaj napetosti ili poskoka, predviđanje najgoreg, razdražljivost, nemir, promatranje (i čekanje) na znakove (i pojave) opasnosti i osjećaj kao da je vaš um nestalo ”, kao i„ noćne more/ružni snovi, opsesije oko osjeta, Vidjeli, osjećaj zarobljenog u umu i osjećaj kao da je sve zastrašujuće. ” Može uključivati ​​nejasan doživljaj i osjećaj bespomoćnosti.

Kognitivni učinci anksioznosti mogu uključivati ​​razmišljanja o sumnji na opasnosti, poput straha od smrti: „Možete se ... bojati da su bolovi u prsima smrtonosni srčani udar ili da su pucnjava u glavi posljedica tumora ili aneurizme. Osjećate snažan strah kad pomislite na smrt, ili mislite na to češće nego inače, ili ga ne možete izbaciti iz glave. ”

Fiziološki simptomi tjeskobe mogu uključivati:

• Neurološki, kao glavobolja, parestezije, fascikulacija, vrtoglavica, ili presinkopa.
• Probavni, poput bolova u trbuhu, mučnina, proljev, loša probava, suha usta, ili bolus.
• Respiratorni, kao kratkoća daha ili uzdahnuvši disanje.
• Srčani, kao lupanje srca, tahikardija, ili bol u prsima.
• Mišićni, kao umor, tremor, ili tetanija.
• Kožni, kao znojenje, ili svrbljiv kože.
• Uro-genitalni, kao česte mokrenje, urinarna hitnost, dispareunija, ili impotencija, sindrom kronične zdjelične boli. Hormoni stresa koji se oslobađaju u tjeskobnom stanju utječu na rad crijeva i mogu se očitovati fizički simptomi koji mogu pridonijeti ili pogoršati IBS.

Tipovi

Postoje različite vrste anksioznosti. egzistencijalni anksioznost se može pojaviti kada se osoba suoči anksioznost, egzistencijalna kriza, ili nihilistički osjećaje. Ljudi se također mogu suočiti matematička anksioznost, somatska anksioznost, trema, ili test anksioznost. Društvena anksioznost odnosi se na strah od odbijanja i negativnu ocjenu od strane drugih ljudi.

egzistencijalni

Filozof Søren Kierkegaardu Koncept tjeskobe (1844), opisao anksioznost ili strah povezan s "vrtoglavicom slobode" i predložio mogućnost pozitivnog rješavanja tjeskobe samosvjesnim provođenjem odgovornosti i odabirom. U Umjetnost i umjetnik (1932), psiholog Otto Rank napisao da psihološka trauma rođenja bio je istaknuti ljudski simbol egzistencijalne tjeskobe i obuhvaća istodobni strah kreativne osobe od-i želju za-odvajanjem, individualizacijom i diferencijacijom.

Korištenje električnih romobila ističe teolog Paul Tillich okarakterizirao egzistencijalnu tjeskobu kao „stanje u kojem a biće svjestan je mogućeg nepostojanja ”i naveo je tri kategorije za nebitnost i posljedicu anksioznosti: ontičku (sudbinu i smrt), moralan (krivica i osuda), i duhovni (praznina i besmislenost).

Prema Tillichu, posljednja od ove tri vrste egzistencijalne tjeskobe, tj. Duhovna anksioznost, prevladava u moderno doba, dok su ostale prevladavale u ranijim razdobljima. Tillich tvrdi da ta tjeskoba može biti primljen kao dio ljudska kondicija ili mu se može oduprijeti, ali s negativnim posljedicama. U svom patološkom obliku, duhovna tjeskoba može imati tendenciju „tjerati osobu ka stvaranju sigurnosti u sustavima značenja koji su podržani tradicionalan i vlast”Iako takva„ nesumnjiva sigurnost nije izgrađena na stijeni stvarnost".

Prema Viktor Frankl, autorica Čovjekovo traženje značenja, kad se osoba suoči s ekstremnim smrtnim opasnostima, najosnovnija od svih ljudskih želja je pronaći a smisao života za borbu protiv "traume nebića" jer je smrt blizu.

Ovisno o izvoru prijetnje, psihoanalitička teorija razlikuje sljedeće vrste anksioznosti:

• realističan
• neurotičan
• moralan

Test i performanse

Prema Yerkes-Dodsonov zakon, optimalna razina uzbuđenja neophodna je za najbolje izvršavanje zadatka poput ispita, uspjeha ili natjecateljskog događaja. Međutim, kada anksioznost ili razina uzbuđenja pređu taj optimum, rezultat je pad performansi.

Testna anksioznost je nelagoda, bojazan ili nervoza koju osjećaju studenti koji imaju strah od neuspjeha ispit. Učenici koji imaju anksioznost na testu mogu doživjeti bilo što od sljedećeg: povezanost razreda s osobnu vrijednost; strah od sramote od strane učitelja; strah od otuđenje od roditelja ili prijatelja; vremenski pritisci; ili osjećaj gubitka kontrole. Znojenje, vrtoglavica, glavobolja, ubrzani otkucaji srca, mučnina, vrpoljenje, nekontrolirani plač ili smijeh i bubnjanje po stolu su uobičajeni. Budući da testna anksioznost ovisi o tome strah od negativne ocjene, postoji rasprava o tome je li testna anksioznost sama po sebi jedinstveni anksiozni poremećaj ili je to specifična vrsta društvenog fobija. DSM-IV testnu anksioznost klasificira kao vrstu socijalne fobije.

Dok se pojam "testna anksioznost" odnosi posebno na studente, mnogi radnici dijele isto iskustvo u pogledu svoje karijere ili profesije. Strah od neuspjeha u zadatku i negativnog vrednovanja zbog neuspjeha može imati sličan negativan učinak na odraslu osobu. Upravljanje ispitnom anksioznošću fokusira se na postizanje opuštanja i razvoj mehanizama za upravljanje anksioznošću. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Stranac, socijalna i međugrupna anksioznost

Ljudi općenito zahtijevaju društveno prihvaćanje i stoga se ponekad plaše neodobravanja drugih. Shvaćanje da vas drugi osuđuju može izazvati tjeskobu u društvenim okruženjima.

Anksioznost tijekom društvenih interakcija, osobito među strancima, uobičajena je među mladima. Može potrajati u odrasloj dobi i postati socijalna anksioznost ili socijalna fobija. “Neznana tjeskoba”Kod male djece ne smatra se fobijom. Kod odraslih, pretjerani strah od drugih ljudi nije razvojno uobičajena faza; to se zove društvena anksioznost. Prema Cuttingu, socijalni fobičari ne boje se gomile, već činjenice da se o njima može procijeniti negativno.

Društvena anksioznost varira u stupnju i ozbiljnosti. Za neke ljude karakterizira ga osjećaj nelagode ili neugodnosti tijekom fizičkog društvenog kontakta (npr. Zagrljaj, rukovanje itd.), Dok u drugim slučajevima može dovesti do straha od potpune interakcije s nepoznatim ljudima. Oni koji pate od ovog stanja mogu ograničiti svoj životni stil kako bi se prilagodili tjeskobi, minimizirajući društvenu interakciju kad god je to moguće. Socijalna anksioznost također čini ključni aspekt određenih poremećaja ličnosti, uključujući izbjegavajući poremećaj ličnosti.

U mjeri u kojoj se osoba boji društvenih susreta s nepoznatim drugima, neki ljudi mogu osjetiti anksioznost, osobito tijekom interakcije s članovima vanjske grupe, ili osobama koje dijele različita grupna članstva (tj. Prema rasi, etničkoj pripadnosti, klasi, spolu itd.). Ovisno o prirodi prethodnih odnosa, spoznajama i situacijskim čimbenicima, međugrupni kontakt može biti stresan i dovesti do osjećaja tjeskobe. Ova bojazan ili strah od kontakta s članovima vanjske grupe često se naziva međurasna ili međugrupna anksioznost.

Kao što je slučaj s generaliziranijim oblicima društvena anksioznost, međugrupna anksioznost ima bihevioralne, kognitivne i afektivne učinke. Na primjer, povećanje shematske obrade i pojednostavljene obrade informacija može se dogoditi kada je anksioznost velika. Doista, to je u skladu s povezanim radom na pristranosti pažnje u implicitnom sjećanju. Dodatno, novija istraživanja otkrila su da se implicitne rasne procjene (tj. Automatski stavovi s predrasudama) mogu pojačati tijekom međugrupne interakcije. Negativna iskustva ilustrirana su stvaranjem ne samo negativnih očekivanja, već i izbjegavajućim ili antagonističkim ponašanjem, poput neprijateljstva. Nadalje, u usporedbi s razinama anksioznosti i kognitivnim naporom (npr. Upravljanje dojmovima i samoprezentiranjem) u kontekstu unutar grupe, razine i iscrpljenost resursa mogu se pogoršati u međugrupnoj situaciji.

Kada su voljeni depresivni, oni sigurno nisu oni koji traže liječenje ili terapiju.

Ali budući da ih volite ili brinete o njima više od drugih, morate učiniti nešto kako bi ih barem kratkoročno zaboravili.

Bez obzira na to zašto je osoba zabrinuta, definitivno joj je potrebno liječenje kako bi izašla iz ove situacije.

Davanje darova odličan je način da ih zaboravite na brige. (Darovi za osobe s tjeskobom)

18 darova za nekoga s tjeskobom i depresijom

Darove smo razvrstali u različite podnaslove kako biste lakše birali. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Masažni darovi za osobe s tjeskobom

1. Automatski masažer za tijelo

Tri brzine snage ovog 3D prsluka za masažu omogućuju primjenu odgovarajuće i odgovarajuće količine pritiska za ublažavanje bolova u mišićima, čime se smanjuje stres. (Darovi za osobe s tjeskobom)

2. Masažer za rolanje

Ako je stres povezan s uredskim poslom, ovaj masažer za rolanje jedan je od najboljih opuštajućih darova. (Darovi za osobe s tjeskobom)

Aroma terapijski darovi za osobe s depresijom

Dokazano je da aromaterapija ima značajan učinak na osobe koje pate od tjeskobe stimulirajući receptore u nosu i šaljući umirujuće poruke živčanom sustavu. (Pokloni za osobe s anksioznošću)

3. Aroma terapeutski difuzor ulja

Ovaj je dar najbolji za one koji imaju stres povezan s poslom ili one koji imaju neprospavane noći pa im je potrebno mirno i ugodno okruženje kada se vrate kući. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

4. Ogrlica za difuzor ulja

Pravi je izbor pokloniti domaćicu koja je pod stresom zbog kućnih problema. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

5. Lampa za svijeće difuzora

To je jedan od lijepih poklona za ublažavanje stresa koje možete pokloniti svom zabrinutom prijatelju.

Njegove aromaterapeutske sposobnosti stvorit će tiho i mirno okruženje u njegovoj sobi. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

6. Ručno izrađen držač tamjana

Uživajte u čarobnom i opuštajućem pogledu na ovaj tamjan koji može ispuniti sobu mirisom za vaše najmilije. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Romantični darovi za zabrinute osobe

7. Ogrlica sa skrivenom ljubavnom porukom

Tražite jedinstven način da izrazite svoju ljubav nekome sa tjeskobom? Ova jednostavna, ali elegantna ogrlica nudi zaista jedinstven i zabavan, diskretan način da nekome kažete "volim te". (Pokloni za osobe s tjeskobom)

8. Cvjetni buket pravog dodira

Cvijeće je sjajan način izražavanja osjećaja. Ova anksiozna darovna košarica sadrži 12 buketa mini tulipana na dodir. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Putni darovi za vaše depresivne prijatelje

9. Putni ruksak

Većinom će vam promjena okoline pomoći da se riješite tjeskobe.

Što kažete na to da depresivnoj osobi date dar koji će je potaknuti na putovanje? (Pokloni za osobe s tjeskobom)

10. Vanjska deka

Osobu u nevolji treba poticati da izađe van i druži se s drugima kako bi zaboravila svoje brige.

Što bi mogao biti najbolji dar osim onoga što ga motivira za izlazak? Naručite sada za svog depresivnog dečka. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Dekorativni darovi za nekoga sa socijalnom anksioznošću

Dekorativni predmeti izvrstan su izbor kada su u pitanju darovi za osobe sa stresom. Dolje je popis takvih darova (Darovi za osobe s tjeskobom)

11. Čarobno stablo trešnje

Raspoloženje depresivne osobe promijenit će se čim vidi prve šarene kristale ovog stabla kako cvjetaju. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

12. LED vanjska svjetiljka

Ovaj fantastičan proizvod daje iluziju pravog plamena bez ikakvog rizika. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Pokloni za odjeću za osobe s tjeskobom

Odjevni dar oduvijek je imao jedinstvenu vrijednost jer ostaje blizu vašeg tijela za razliku od drugih darova koji ostaju na stolu i manje su izloženi. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

13. Motivacijske tiskane majice

Ništa vas ne može utješiti više nego da se posvetite svom Gospodaru ili svom takozvanom konačnom autoritetu.

Majica s povezanim riječima može mu biti vrlo utješan dar. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Ostali darovi za ublažavanje stresa

14. Prostirka za jogu ili akupresuru

Poklon za zabrinute muškarce može biti nešto što ga uključuje u neku fizičku ili emocionalnu aktivnost.

Iz tog razloga, podloga za jogu ili akupunkturu može biti omiljeni dar. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

15. Bojanka ili Trag knjiga

Bojanka može biti lijep dar za osobe koje pate od tjeskobe.

Bojanku ne treba promatrati kao aktivnost samo za djecu. Umjesto toga, takve su knjige svestrani alat za depresivnu osobu. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

16. Hranilica za ptice

Kao što je ranije spomenuto, što ste bliže prirodi, manje su šanse da postanete depresivni. Koja bi bila najbolja veza s prirodom osim odnosa s pticama? (Pokloni za osobe s tjeskobom)

17. Nevjerojatna igra

Ovaj retro uređen dodatak za uređenje doma jedan je od savršenih poklona za zabrinute muškarce, zahvaljujući svom geometrijskom i šarenom dizajnu. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

18. Ogrlica prijateljstva za vašeg psa i vas

Nedavna istraživanja pokazala su da maženje životinja poput pasa povećava imunitet. Ova ogrlica jedinstven je način izražavanja ljubavi prema svom ljubimcu. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

Zaključak

Stoga je gore navedeno opsežan odgovor na vaše pitanje o tome kako pomoći zabrinutim ljudima.

Osim gore navedenog, ako imate vrlo introvertiranog prijatelja, dar za planinare također vam može pomoći.

Poklon za nekoga tko prolazi kroz anksiozni poremećaj može djelovati puno više nego što mislimo.

Darovi uspijevaju prenijeti izraze koje riječi same ne mogu. To pokazuje koliko vam depresivna osoba znači, a ponekad je to upravo ono što joj treba.

Darivanjem ostavljate trajan dojam na svoje najmilije koji vas, kad jednom ozdravite, nikada neće zaboraviti.

Ne zaboravite komentirati svoje omiljene.

Također, ne zaboravite prikvačiti/označiti stranicu i posjetiti našu blog za zanimljivije, ali originalne informacije.