Povrće, voće i začini koji djeluju kao prirodni razrjeđivači krvi

“Krv je gušća od vode” – sigurno ste to već čuli.

Ima svoju težinu u smislu znanosti o ponašanju. No, vrijedi li 'deblje, bolje' i za zdravlje?

Ne, uopće.

Zapravo, gusta krv ili ugrušci sprječavaju vašu krv da pravilno teče cijelim tijelom, što je smrtonosno.

Iako su lijekovi za razrjeđivanje krvi kao što su aspirin i heparin previše brojni da bi se mogli izbrojati.

Ali danas ćemo govoriti o apsolutno prirodnim metodama za razrjeđivanje krvi.

Dakle, raspravimo ovo. (prirodni razrjeđivači krvi)

Razlozi guste krvi (uzroci hiperkoagulabilnosti)

Pregusta ili prerijetka krv, oboje je opasno. Gusta krv može stvoriti ugruške, dok rijetka krv može uzrokovati lake modrice i krvarenje.

Crvene krvne stanice su važan čimbenik u stvaranju ugrušaka jer ih ima najveći broj.

Drugi čimbenik je prisutnost lipoproteina niske gustoće (LDL) u krvi. Što je više LDL-a u krvi, to je krv gušća.

Drugi uzrok je kronična upala, koja povećava viskoznost krvi. (prirodni razrjeđivači krvi)

Ako sumiramo uzroke guste krvi, možemo reći da je to zbog:

• Teški proteini u krvotoku ili
• Previše crvenih krvnih stanica (Policitemija Vera) Ili
• Neravnoteža u sustavu zgrušavanja krvi odn
• Lupus, Inhibitori ili
• Niska razina antitrombina ili
• Nedostatak proteina C ili S ili
• mutacija faktora 5 ili
• Mutacija u protrombinu ili
• Raka

Zgušnjavanje krvi može uzrokovati moždani udar, srčani udar i probleme s bubrezima. (prirodni razrjeđivači krvi)

Dali si znao: A učiti Liječnici sa Sveučilišta Emory zaključili su da debljina krvi može biti povezana s upalom kod pacijenata s COVID-19. (prirodni razrjeđivači krvi)

6 načina da prirodno razrijedite krv

Prekomjerno zgrušavanje krvi je izuzetno opasno. Zapravo, 100,000 ljudi umre svake godine zbog krvnih ugrušaka.

Ovdje treba napomenuti da vitamin K radi suprotan posao, odnosno zgušnjava krv. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, trebali biste biti vrlo oprezni kada uzimate hranu bogatu vitaminom K.

Dakle, koji su prirodni načini razrjeđivanja naše krvi osim razrjeđivača krvi bez recepta?

Sadrži velike količine salicilata, omega-3 masnih kiselina, hranu bogatu vitaminom E i hranu s prirodnim antibiotskim svojstvima.

Pogledajmo prvo prirodnu hranu koja razrjeđuje krv. (prirodni razrjeđivači krvi)

1. Uzimajte hranu bogatu vitaminom E

Vitamin E je vitamin topiv u mastima, skupina od osam spojeva, uključujući tokoferole i četiri tokotrienola. Vitamin E jedan je od najprirodnijih razrjeđivača krvi. (prirodni razrjeđivači krvi)

Ostale funkcije vitamina E

• To je antioksidans koji štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
• Pomaže tijelu da ojača imunološki sustav.
• Pomaže tijelu da koristi vitamin K.
• Širi krvne žile i sprječava njihovo zgrušavanje.
• Pomaže stanicama u obavljanju važnih funkcija

Namirnice koje sadrže vitamin E

• Biljna ulja (suncokretovo ulje, sojino ulje, sezamovo ulje i zamjene, kukuruzno ulje, itd.)
• Orašasti plodovi (bademi, lješnjaci, pinjoli, kikiriki, itd.)
• Sjemenke (Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, itd.)

Koliko vitamina E treba uzimati?

Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu preporučuje 11 mg/dan za djecu od 9-13 godina i 15 mg/dan za odrasle.

Kako to podnijeti?

• Biljno ulje, kuhanje, ukrašavanje, sot itd. dostupno na zahtjev.
• Orašaste plodove i sjemenke treba uključiti u svakodnevnu prehranu. (prirodni razrjeđivači krvi)

2. Uzimajte izvore omega-3 masnih kiselina

A učiti u Poljskoj otkrili da omega-3 masne kiseline mijenjaju proces zgrušavanja krvi kada se kombiniraju s dva lijeka za razrjeđivanje krvi, klopidogrelom i aspirinom. (prirodni razrjeđivači krvi)

Kako omega-3 masne kiseline djeluju kao razrjeđivač krvi?

Izvori omega-3 imaju antitrombotička i antitrombocitna svojstva koja, kada se dodaju s drugim čimbenicima, povećavaju vrijeme uništavanja ugruška za 14.3%.

Kada se koristi s razrjeđivačima krvi, proizvodi manje trombina, faktora zgrušavanja, nego stručnjaci. (prirodni razrjeđivači krvi)

Hrana koja sadrži Omega-3 kiseline

Tri su glavna vrste omega-3 masnih kiselina, alfa-linolenska (ALA), eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).

ALA se nalazi u biljnim uljima, dok se DHA i EPA nalaze u ribi i morskim plodovima. (prirodni razrjeđivači krvi)

Koliko Omega-3 treba uzeti?

Stručnjaci ne preporučuju nikakvu određenu količinu omega-3 masnih kiselina osim ALA, koja iznosi 1.6 g za muškarce i 1.1 g za žene. (prirodni razrjeđivači krvi)

Kako to podnijeti?

U svakodnevnu prehranu uključite ribu poput lososa, sardina od tune, orašastih plodova, biljnog ulja i obogaćene hrane. (prirodni razrjeđivači krvi)

3. Uzmite začine bogate salicilatima

Salicilati se bogato nalaze u mnogim uobičajenim začinima.

Skloni su blokirati vitamin K, o čemu svjedoče brojne studije.

Pogledajmo pregled začina bogatih salicilatima. (prirodni razrjeđivači krvi)

i. Češnjak

Češnjak je najčešći kućni sastojak za većinu naših recepata. Alicin, metil alil itd. Spojevi u češnjaku kažu da imaju antitrombotički učinci. (prirodni razrjeđivači krvi)

Kako češnjak djeluje kao razrjeđivač krvi?

Češnjak utječe na fibrin i trombocite, koji su sastavni dio zgrušavanja krvi.

Kao prirodni fibroniltaik, povećava fibrinolitičku aktivnost. Godine 1975. Bordia je prvi pokazao da ulje češnjaka povećava fibrinolitičku aktivnost nakon tri sata konzumiranja.

Također je zaključio da 1 g/kg svježeg češnjaka povećava FA sa 36% na 130%.

Osim toga, češnjak i luk imaju prirodne antibiotike koji mogu ubiti crijevne bakterije koje proizvode vitamin K. (prirodni razrjeđivači krvi)

Koliko češnjaka uzeti?

A češanj češnjaka dva ili tri puta na dan više je nego dovoljno da iskoristite njegove nevjerojatne dobrobiti. (prirodni razrjeđivači krvi)

Kako koristiti češnjak?

Može se uzimati i sirovo i kuhano.

Iako se može koristiti kao umak u nekim jelima u sirovom obliku, možete pritisnuti tijekom kuhanja i koristite s drugim sastojcima u svom obroku. (prirodni razrjeđivači krvi)

ii. Đumbir

Đumbir je još jedan začin koji možda već poznajete kao protuupalni. Ali to je jedan od prirodnih načina za sprječavanje zgrušavanja krvi. (prirodni razrjeđivači krvi)

Kako đumbir djeluje kao razrjeđivač krvi?

Đumbir ima prirodnu kiselinu zvanu salicilat, koja je jedan od ključnih sastojaka u tabletama aspirina. Zbog toga liječnici često preporučuju aspirin kao razrjeđivač krvi. (prirodni razrjeđivači krvi)

Koliko češnjaka uzeti?

Obično se preporučuje doza od 3 g dnevno tijekom najmanje tri mjeseca.

Kako koristiti đumbir?

I svježi i sušeni rizomi sadrže dovoljno salicilata da djeluju kao antikoagulans.

Jeste li znali: Prema studiji, organska hrana ima veći sadržaj salicilata od konvencionalne hrane.

iii. Crvena paprika

Možda zvuči čudno, ali da, kajenski papar igra ulogu u razrjeđivanju naše krvi. Kajenska paprika jedna je od najljućih paprika današnjice.

Vitka je, dugačka, blago zakrivljena na vrhu i sklona je viseći s debla umjesto da raste uspravno.

Njegova temperatura se mjeri između 30k i 50k Scoville toplinskih jedinica (SHU).

Kako kajenski papar djeluje kao razrjeđivač krvi?

Opet, kao i đumbir, sposobnost kajenskog papra ili njegove zamjene da djeluje kao razrjeđivač krvi zbog prisutnosti salicilata u njoj.

Koliko kajenskog papra uzeti?

Ne postoji takva medicinski propisana doza kajenskog papra. Međutim, prema većini pouzdanih proizvođača, dovoljan je dnevni unos između 30mg i 120mg dnevno.

Kako koristiti kajenski papar?

Kuhati ga u omiljenom jelu je u redu i možda jedina opcija jer ga ne možete uzimati na usta.

Znate li: iako ljutijeg okusa, kajenska paprika može zaustaviti krvarenje iz oštrih rezova u sekundi

iv. Kurkuma

Kurkuma je svjetski poznati začin poznat po svojim rizomima.

Koristi se i svježa i sušena kuhanjem. Ne samo da jelu dodaje jedinstvenu zlatnu boju, već i povećava njegovu ljekovitu vrijednost.

Osim što je snažan antioksidans i protuupalno sredstvo, također je snažan antikoagulant.

Kako kurkuma djeluje kao razrjeđivač krvi?

Kurkumin je prirodna komponenta kurkume koja ima svojstva razrjeđivanja krvi.

Koliko uzeti?

Trebali biste jesti 500-1000 mg kurkume dnevno.

Kako to podnijeti?

Kurkumin u kurkumi je topiv u mastima. Stoga se preporuča uzimati uz masni obrok. Stoga ga koristite u svojim receptima koji zahtijevaju kuhanje.

Salicilati djeluju i kroz kožu

Salicilati djeluju jednako dobro kada se utrljaju u kožu. 17-godišnjak preminuo srednjoškolski sportaš zbog prekomjerne upotrebe kreme koja sadrži salicilate.

v. cimet

Cimet je još jedan začin bogat salicilatima.

Dobiva se iz unutarnje kore stabala iz roda Cinnamomum. Okus mu je i ljut i sladak.

Kako cimet djeluje kao razrjeđivač krvi?

Cimet je jedan od onih začina bogatih salicilatima, koji su ključni faktor u razrjeđivanju krvi.

Koliko cimeta uzeti?

Kao i kod ostalih začina, ne postoji određena doza cimeta. Neki preporučuju 2-4 grama praha dnevno. Ali izbjegavajte visoke doze koje mogu postati otrovne.

Kako koristiti cimet?

Budući da je začin, ne može se uzimati sam oralno. Bolje je koristiti u svojim svakodnevnim receptima poput curryja.

Ostali začini koji sadrže dosta salicilata uključuju kopar, majčinu dušicu, majčinu dušicu, curry u prahu itd. koji se može prebrojiti. Drugim riječima, gotovo svi začini koji su sastavni dio indijske kuhinje bogati su salicilatima.

4. Jedite voće bogato salicilatima

Slijedi nekoliko plodova koji razrjeđuju krv.

• borovnice
• Trešnje
• brusnice
• Grožđe
• Naranče
• grožđice
• jagode
• mandarine

Savjeti za kuhinju

• Savjet 1: Voće uvijek perite natapajući ih u vodi nekoliko sekundi.
• Savjet 2: Ako ste početnik u kulinarstvu, uvijek nosite zaštitne rukavice prije rezanja.

5. Povećajte razinu željeza

Ljudi s niskom razinom željeza imaju veći rizik od opasnih krvnih ugrušaka. Stoga održavajte visoku razinu željeza.

Savjeti za maksimiziranje unosa željeza u prehrani uključuju jesti nemasno crveno meso, piletinu, ribu i hranu bogatu vitaminom C.

6. Vježba

Vježba vam pomaže kontrolirati svoju težinu inače će uzrokovati više bolesti ako se podigne na određenu razinu.

Korištenje masažera za sagorijevanje masti jedan je od načina da izgubite višak masnoće.

Studije provedene na sportašicama zaključile su da intenzivno vježbanje smanjuje količinu vitamina K.

Iz tog razloga, ljudi koji putuju ili dugo ostaju u krevetu skloniji su stvaranju krvnih ugrušaka.

Drugim riječima, što ste neaktivniji, to je veći rizik od krvnih ugrušaka.

Bottom Line

Postoji mnogo lijekova za razrjeđivanje krvi, ali prirodni način je uvijek najbolji. Postoje tri kategorije namirnica koje mogu razrijediti vašu krv. Hrana bogata vitaminom E uključuje izvore omega-3 masnih kiselina, začine i voće bogato salicilatima.

S druge strane, hrana bogata vitaminom K je hrana koja zgušnjava krv.

Koliko ste svjesni zgušnjavanja krvi? Kad vidite prednosti prirodnih razrjeđivača krvi gore, planirate li u skladu s tim oblikovati svoj plan prehrane? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Gore navedene informacije prikupljene su nakon opsežnog istraživanja iz izvornih izvora. Međutim, ne može se uzeti kao alternativa stručnom savjetu vašeg liječnika.

Također, ne zaboravite prikvačiti/bookmark i posjetite naše blog za zanimljivije, ali originalne informacije.