30 zdravih i jednostavnih recepata za pripremu obroka u fritezi

O fritezi za zrak i pripremi obroka za fritezu:

An friteza na zrak je mali countertop konvekcijska pećnica dizajniran za simulaciju duboko prženje bez potapanja hrane u ulje. A ventilator cirkulira vrući zrak velikom brzinom, stvarajući hrskavi sloj putem reakcija smeđivanja kao što je Maillardova reakcija. Neki recenzenti proizvoda tvrde da obične peći s konvekcijom ili konvekcijom toster peći dati bolje rezultate ili da je prženje na zraku u biti konvekcijsko pečenje pod modernim novim imenom.

Ako tražite ideje za pripremu hrane u fritezi, došli ste na pravo mjesto.

Uz dobru fritezu možete uživati ​​u prženoj hrani s manje kalorija i bez osjećaja krivnje. Ali ovdje je strijelac. Za prženje hrane na zraku potrebno je manje vremena, tako da priprema hrane s ovim alatom mijenja igru.

Uz to, pogledajmo pobliže neke zdrave i jednostavne ideje za pripremu obroka. (Priprema obroka u fritezi)

Jesu li friteze dobre za pripremu obroka?

Definitivno. Možete koristiti svoju fritezu za krumpiriće i pileća krilca, ali iznenadit ćete se koliko ovaj uređaj može biti koristan i svestran za vas i vašu obitelj.

Jedna od najvećih prednosti friteza je ta što možete napraviti hrskavu hranu s okusom koristeći samo prskanje ulja sjemenki grožđa, kokosovog ulja ili maslinovog ulja, a ne veliku količinu za kuhanje.

Zahvaljujući malom prostoru i snažnom ventilatoru koji osigurava cirkulaciju zraka, vaše jelo se priprema brzo. To je prijenosni i lagani uređaj koji neće zauzimati previše prostora na kuhinjskom pultu.

Jedina mana friteza je što nisu prikladne za velike obitelji (više od četiri osobe). Ne možete pripremiti tone obroka odjednom. Odnosno, morat ćete kuhati u serijama.

Mnogi ljudi brkaju friteze s gotovim loncima. Međutim, oni su potpuno različiti. Ako kod kuće imate dobru fritezu, sljedeći savjeti dodatno će vam olakšati kuhanje. (Priprema obroka u fritezi)

5 savjeta za uspješno prženje na zraku

• Nemojte prepuniti košaru. Pretrpana košara produžuje proces kuhanja i daje neujednačene rezultate.
• Prilikom pripreme serije, potonji će se kuhati malo brže, jer je jedinica već vruća. Međutim, uvijek biste trebali prethodno zagrijati fritezu za brže rezultate.
• Protresite krumpir, pileća krilca, povrće i drugu hranu barem na pola vremena kuhanja. To će spriječiti gorenje.
• Kada pečete ribu, postavite fritezu na nižu temperaturu od preporučene kako se izvana ne bi isušila.
• Ako više volite hrskavu kožu, stavite mesnu stranu prema gore, jer se friteze zagrijavaju odozgo. (Priprema obroka u fritezi)

Priprema obroka u fritezi: 30 zdravih i jednostavnih recepata za vas

Popis u nastavku počinje s piletinom prženom na zraku jer je to najpopularnija pržena hrana u svijetu. Možete jednostavno pripremiti pileća krilca u fritezi ili neki od sljedećih savršenih recepata. (Priprema obroka u fritezi)

1. Sendvič s piletinom prženom na zraku

Ako ste željni pečene piletine, zašto ne napravite sendvič? To je jedan od najpopularnijih recepata na svijetu koji će zadovoljiti vašu želju.

Najbolji dio? Dobro je pripremljen i jednostavan za pripremu. Možete koristiti ostatke pilića u svom hladnjaku. Slijedite sljedeći recept za savjete. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

2. Friteza za piletinu i umak po vašem izboru

Friteze se mogu poslužiti kao večera u tjednu ili kao predjelo za dan igre. Možete ih kombinirati s tortilja čipsom i umakom po želji. Više volim preljeve od avokada.

Međutim, možete ga umočiti u sve što želite, uključujući jogurt, umak od rajčice, umak od čilija, umak od piletine slona ili bilo što drugo. Pogledajte video u nastavku za upute. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

3. Pileći nuggets u fritezi

Tko ne voli pileće nuggets? Prikladan je za zamrzavanje i lako možete podgrijati ostatke grumenčića u fritezi. Pileća krilca pržena na zraku imaju još bolji okus. Možete ga poslužiti uz pečeno povrće, različite salate ili kruh s češnjakom kao prilog za ručak ili večeru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

4. Flautas ili Taquitos piletine u fritezi

Ostatke doživljavate kao dosadne sve dok ne kupite fritezu. Međutim, daleko su od dosadnih. Sljedeći put kada vam ostane piletina u hladnjaku, skuhajte pileći taquitos/flautas.

Školjke tortilje savršeno su pečene u fritezi. Također su pogodni za zamrzavanje, tako da ih možete jednostavno staviti u hermetički zatvorenu posudu i pržiti ih na zraku u budućnosti slijedeći sljedeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

5. Air-Fryer Pileći butovi

Pileće nogice su vrhunskog okusa. Zato su mi i najdraže. Uz fritezu dobit ćete hrskave izvana, sočne iznutra i savršeno pečene pileće batke. Odlično se slažu s umakom za roštilj ili bilo kojim drugim umakom po izboru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

6. Sve osim pilećih krilaca od peciva

Ovaj recept uključuje začinjenu piletinu kao i sve pecivo, ali u ovom receptu nema kruha. Obožavam ovo jelo jer je bogato proteinima i zbog sjemenki je odličan izvor zdravih masti. Najbolji dio? Lako je napraviti slijedeći sljedeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

7. Punjena piletina Parm

Iako ovaj recept nema malo masti i ugljikohidrata, ukusan je. Pileća prsa punjena su mozzarellom i prelivena ribanim parmezanom i laganim umakom od marinare. Volim ovo jelo jer je bogato proteinima. Može se poslužiti kao ručak ili večera uz pečeno povrće, kruh ili salatu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

8. Pileće naljepnice

Lonci za piletinu lijepo se hrskaju u fritezi. Stoga je sasvim prirodno uključiti ih u ovaj popis najboljih ideja za pripremu hrane za prženje na zraku. Lako ga je pripremiti od nule i napraviti izvrsna predjela. Ako tražite savršenu ugodnu hranu, ne tražite dalje od lončanica za piletinu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

9. Bang Bang pileća krilca

Lako je pripremiti krilca u fritezi jer je to brže od uobičajene pećnice. Također je manje neuredan od obične friteze. Krilca možete premazati krumpirovim škrobom i bjelanjcima kako bi njihov sadržaj kalorija bio nizak. Ili ga jednostavno skuhajte za dodatni okus i umočite u slatki čili Bang Bang umak. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

10. Uštipci od tikvica

U bundevama možete uživati ​​na mnogo načina. Ispržila sam ih na zraku. One su moja omiljena hrana kada želim brz i zdrav zalogaj. Ovaj jednostavan recept traje oko 15 minuta u fritezi i čini odlično predjelo. Pospite naribanim cheddar sirom ili parmezanom i uživajte. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

11. Prokulice s Dijon Aioli

Ovo jelo je vrlo popularno s dobrim razlogom. Prokulice će izgledati zlatno i hrskavo u vašoj fritezi. Ali ovdje je strijelac. Lako ih je napraviti. I poželjet ćete ih upariti s Dijon Aioli za pojačanje okusa. Za pripremu je potrebna minuta, a lijepo se sljubljuje s prokulicama. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

12. Kuglice od cvjetače s umakom od pesta

Jeste li znali da možete napraviti karfiol u fritezi? Opusti se, nije tako komplicirano kao što se čini. To su samo na zraku pržene rižine kuglice napravljene s rižom od cvjetače. Možete ga kombinirati s pesto umakom ili bilo kojim drugim umakom po vašem izboru. Ovaj recept će vam oduzeti samo 10 minuta vremena. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

13. Kukuruzna rebra

Ako tražite savršen zalogaj, prilog ili predjelo, ne tražite dalje od kukuruznih rebara. Friteza će ih pripremiti za vas za samo 10 minuta. Pogledajte video u nastavku za upute. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

14. Air-Fryer šparoge

Ako ste vegan ili vegetarijanac, ovo jelo je za vas. Šparoge su još jedno povrće koje se lijepo kuha u fritezi. Začinite šparoge s malo ulja od sjemenki grožđa, soli i papra za kuhanje.

Zatim ga ubacite u fritezu. Ovaj recept je prikladan za bilo koju dijetu, uključujući Keto, Paleo i Whole30. Možete ga kombinirati s mesom, tjesteninom ili bilo čim drugim po želji i imati zdrav prilog. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

15. Pečeni slatki krumpir

Ako tražite nešto jednostavno za napraviti, pečeni batat savršen je izbor za vas. Nisam veliki ljubitelj slatkog krumpira.

Međutim, moja obitelj i prijatelji ih vole, posebno pržene na zraku. Ispada hrskavo izvana i super mekano iznutra za samo 40 minuta. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

16. Friteza Ukusni pečeni krumpir

Možda baš i ne volim slatki krumpir, ali obični krumpir volim na sve moguće načine. Za kuhanje krumpira u fritezi potrebno je manje vremena. I ispadnu super. Možete ih poslužiti s različitim dodacima poput salse, avokada, slanine ili čilija. Super su svestrani i super ukusni. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

17. Mini pizza

Jeste li znali da pizzu možete napraviti od nule i skuhati je u fritezi? Možete koristiti tijesto kupljeno u trgovini i dodati sastojke koje želite, napraviti vegansko ili vegetarijansko tijesto od nule ili ispeći smrznutu pizzu. Ako na vrh dodate sirovo meso, provjerite je li kuhano. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

18. Mršava riba i čips s tartar umakom

Riba i pomfrit je klasična kombinacija kako u Velikoj Britaniji tako i diljem svijeta. To je pubsko jelo od pomfrita i pržene ribe. Obje namirnice možete jednostavno pržiti u fritezi. Možete koristiti krumpir kupljen u trgovini ili ga napraviti sami. Zdrav obrok koji možete napraviti slijedeći sljedeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

19. Ukusni škampi s češnjakom s limunom

Volite li morske plodove, razveselit će vas prženi škampi. Prave fini obrok za rezanje. I jednako su ukusni kao i pravi, ali bez tog masnog premaza. Za recept je potrebna pripremna radnja. No, stvari možete ubrzati kupnjom prethodno kuhanih i oguljenih škampa. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

20. Med Sriracha losos

Ako volite lososa, imate sreće. Losos možete skuhati u fritezi za manje od 10 minuta. Pomiješajte med, češnjak, vodu, limunov sok, sojin umak, sriracha ljuti umak, đumbir, sol i papar. Marinirajte svoj losos i stavite ga u košaricu. Evo vodiča korak po korak kako ga pravilno kuhati. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

21. Svinjski kotleti sa medom i senfom

Ako ste ljubitelj svinjskih kotleta, sada ih možete kuhati u fritezi. Dobro se slažu s umakom od medenog senfa. Poslužite prženi svinjski kotlet uz mini krumpir, prokulicu ili svoje omiljeno povrće. Pečeno povrće je odličan prilog, stoga budite kreativni u kuhinji. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

22. Smrznute mesne okruglice

Tko ovih dana radi svoje ćufte? Možete otrčati na tržnicu i kupiti smrznute mesne okruglice. Oni čine ukusno predjelo ili dio glavnog jela. Moja omiljena stvar kod smrznute hrane je to što ih je lako napraviti, posebno u fritezi. Za detalje pogledajte sljedeći video. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

23. Hrskava govedina i brokula

Jeste li ljubitelj azijske kuhinje? Ako je tako, probajte govedinu i brokulu danas. Savršena kombinacija za kuhanje i pripremu jela kod kuće. Ne zaboravite koristiti svoju tavu ili košaru obložiti aluminijskom folijom kako sastojci ne bi izgubili sav svoj sok. Sljedeći video sve objašnjava.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

24. Zamrznuti hamburgeri koji zalijevaju usta

Kuhanje smrznutih hamburgera u fritezi je šetnja parkom. Potrebno je samo nekoliko minuta, a čišćenje je jednostavno. Možete ih poslužiti s pomfritom i uživati ​​u zdravijoj verziji brze hrane.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

25. Smrznute lazanje

Većinu vremena dajem sve od sebe da pripremim domaće lazanje, ali kada nisam raspoložena za puno vremena u kuhinji, smrznute lazanje naručim preko interneta i kuham ih u fritezi. Prilično je jednostavan za izradu i odlično se slaže s raznim prilozima.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

26. Slatki kolačići

Vrijeme je za desert! Friteza je toliko svestrana da je možete koristiti za pečenje kolača. Za ovaj recept nije vam potreban poseban kalup za torte. Koristite samo lim za pečenje u setu pribora.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

27. Popečke od jabuka

Ako ste ljubitelj slatkog poput mene, ali ne želite poludjeti i sami jesti kolač, ovaj desert je za vas. Pita od jabuka zdrav je desert. Svaki sadrži samo 1 gram masti. U nastavku pogledajte video kako pripremiti ukusne fritule od jabuka u fritezi.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

28. Krafne od keksa s cimetom i šećerom

Ovaj recept se sastoji od nekoliko sastojaka, ali je odličnog okusa. Za izradu peciva s cimetom potrebno je 10 minuta. Slijedite sljedeće korake i brzo ćete uživati ​​u pahuljastim i ukusnim krafnama. Ostatke krafni čuvajte svježima u hladnjaku i iznenadite svoje najmilije brzim, ali nezaboravnim desertom.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

29. Štapići francuskog tosta

Ove štapiće francuskog tosta možete grickati ujutro prije posla ili škole. Oni prave brzi doručak za one koji su u pokretu, ali dobro funkcioniraju i kao prilog zdravom doručku. Friteza će ih učiniti hrskavim izvana, a ukusnim i mekanim iznutra.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

30. Tvrdo kuhana jaja

Kad smo već kod doručka, u fritezi ujutro možete skuhati tvrdo kuhana jaja. Prikladnije je od kuhanja jaja u loncu kipuće vode.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

Pržite sve na zraku

Kako ste pronašli moj popis ideja za pripremu hrane u fritezi? Jeste li isprobali neki od gore navedenih recepata ili želite podijeliti svoj?

Veliki sam ljubitelj friteza. Ako dijelite moju strast prema hrani prženoj na zraku, ovaj će vam članak biti koristan i raznolik. Za svakoga ima ponešto.

Slobodno podijelite svoje ideje za doručak, desert, večeru ili ručak u komentarima. Također, podijelite ovaj članak s drugim ljubiteljima friteze.

Također, ne zaboravite prikvačiti/bookmark i posjetite naše blog za zanimljivije, ali originalne informacije. (Votka i sok od grožđa)